추운날 또는 감기에 걸리거나 일교차가 심한 요즘 날씨에 가래가 생겨서 불편하거나 뱉고싶은데 사람들이 많거나 업무시간에는 정말 난처합니다 제가 이런거로 너무 고생해서 직접찾아보고 가장 효과적이고 현실적인 가래 빼는 방법 공유합니다
저는 주로 밖에서 업무를 하는 경우가 많고 평소 비염을 달고 살다보니 콧물은 달고 살고 몸에 감기 기운이 있으면 가래가 생겨서 심할때는 호흡할때 자꾸 신경쓰이는 정도 입니다 특히나 올해 너무 춥기도 했고 조금 따뜻해진다 싶으면 갑자기 저녁에는 너무 추워지고 이놈의 가래 때문에 정말 스트레스가 많이 생기네요
혼자 있으면 시원하게 재채기를 크게 하거나 코를 이용해 가래를 뱉어내겠지만 아무래도 업무중에는 도통 불편한게 아닙니다 다들 이런 경험 있지 않으신가요? 너무 힘들고 불편하다보니 제가 직접 여러가지 정보를 찾아보고 가장 현실적인 가래 빼는 방법 가래 제거방법을 소개하려고합니다
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30대 남자 탈모 걱정이라면? 현실적인 예방습관 4가지를 알아보겠습니다
그전에 평소에 가래가 자주 생겨서 불편하신 분들중에 혹시 내몸에 문제가 있는게 아닐까? 혹은 질병이 아닌가? 걱정하시는 분들을 위해 간단하게 가래 색깔로 질병구분을 간단하게 소개하겠습니다
- 노란색 또는 누런 가래 : 대체적으로 감기 또는 비염으로 호흡기에 질병인경우 입니다
- 푸른색의 가래 : 폐렴, 기관지등 질병이 있을때 나타나기 때문에 꼭 병원을 방문해서 진료해야합니다
- 혈흔이 섞인 가래 : 결핵, 폐, 폐암등인 경우 나타나기 때문에 꼭 병원을 방문해서 진료해야합니다
가래 빼는 방법 4가지 !! 가장 현실적인방법입니다
첫째. 물을 먹어라 ! 차가운 물보다는 따뜻한 물이 더 효과가 좋습니다
우리가 알고 있는 가래는 목감기 즉 기관지에 세균이 생기면서 염증반응으로 이 염증이 쌓이면서 가래가 생기는 과정입니다 즉 몸에 수분을 만들어서 자연스럽게 물로 녹이면 훨씬 편해지는 느낌을 받을수있습니다 물을 마실때는 차가운 물보다는 가래를 녹여야하기때문에 따뜻한 물을 자주 마시는 것을 추천드립니다
둘때. 잠깐이라도 내몸을 따뜻하게 !! 목과 얼굴이면 효과가 좋습니다
위에 말씀드린 염증으로 생긴 가래를 녹여야하기 때문에 지금 당장에 물을 먹기가 힘들다면 잠깐이라도 따뜻한곳에서 몸을 녹이고 내몸에 온도를 높인다면 추운곳에 있을때와 다르게 가래로 인한 불편했던 호흡이나 목의 불편함이 빠르게 좋아지는 느낌을 받으실수있습니다
셋째. 콧소리로 노래를 불러보세요
물도 마시기 힘들고 몸을 따뜻하게 못한다면 최대한 입을 사용하지않고 다물고 코를 이용해 노래를 흥얼거려 보세요 가래는 대부분 기관이에 뭉쳐 있기 때문에 콧소리로 노래를 흥얼거리면 성대가 내려가면서 이와 동시에 가래도 내려가는것을 확인할수 있습니다
넷째. 도라지차 마시기 !!
따듯한 물 마시는 방법과 유사하지만 조금더 큰 효과를 볼수있는 방법입니다 도라지 차에는 “사포닌” 성분이 다량 포함되어 있습니다 사포닌은 기관지를 촉촉하게 만들어주면서 세균 침투에 보호를 해주는 효과가 있습니다 따듯한 물보다는 도라지차를 추천하지만 당장 도라지차를 마시기 힘들다면 따뜻한 물을 마셔도 충분히 편하지는 느낌을 받으실수있습니다
위에 설명드린 방법이 병원진료 또는 약물을 복용하지 않고 가장 간편하면서 현실적인 완화 방법을 소개드렸지만 지금 증상이 호흡이 불편한정도로 힘들고 너무 불편한 상태라면 꼭 전문의 진단을 추천드립니다 저도 갑자기 찾아온 일교차로 감기가 심하게 들어서 위 방법으로 잠깐잠깐 해결했지만 증상이 길어지다보니 병원을 방문했고 주사한방과 처방받은 약을 먹고서 몰라보게 회복하는 모습을 볼수있었습니다