일상생활을 하다가 어느순간 갑자기 딸꾹질을 하는 경우 있으시죠? 혼자 있으면 상관없지만 다른 사람들과 있을때 갑자기 또는 중요한 순간에 딸꾹질을 하면 정말 민망할수 밖에 없는데요 이럴때 딸꾹질을 멈추는 방법에 대해 소개해보겠습니다
딸꾹질의 원인
갑자기 딸꾹질을 한다면? 왜 일까요? 여러가지 이유가 있지만 그 중에 대표적인 경우는 갑작스런 외부 또는 내부의 자극으로 횡격막이 자극을 받아서 나타나는 행동입니다 대표적으로 음식 또는 술을 급하고 빠르게 먹을때, 급격하게 추운 온도를 느낄때, 자극적이고 뜨거운 음식을 먹을때 등등의 이유가 있지만 지금 이 포스팅을 보시는 분들은 원인보다는 당연히 멈추는 방법이 중요하겠죠? 바로 하단에 정리해보겠습니다
딸꾹질 멈추는 5가지 방법
첫째. 숨을 최대한 오래 참아라 !
가장 간편하면서 어느 장소에서도 할수있는 방법입니다 숨을 크게 들이마시고 양손으로 입과 코를 막고 최대한 숨을 오래 참아보세요 그럼 어느 순간 갑자기 딸꾹질을 멈춘 기분을 느낄수있습니다 단 숨을 참은상태에서 갑자기 딸꾹질이 나서 포기할수도 있지만 4~5회 반복하면 빠르게 딸꾹질을 멈출수 있습니다
둘째. 혀를 당겨라
가장 효과적인 방법입니다 다만 꼭 손을 깨끗하게 세척하시고 하셔야합니다 손에는 우리가 생각하는거보다 많은 세균과 병균이 있기 때문입니다 또한 이방법은 다른사람이 많은 곳에서는 조금 민망하기 때문에 화장실이나 사람이 없는 혼자만의 공간에서 하는것을 추천하고 혀를 손으로 잡고 당기면서 3분~5분 정도면 딸꾹질을 멈출수 있습니다
셋째. 찬물을 최대한 빠르게 마셔라!
딸꾹질이 횡격막이 놀라서 생기는 현상입니다 그렇기 때문에 찬물로 횡격막을 자극 시켜서 딸꾹질을 멈추는 방법입니다 다른 방법에 비해 효과는 미흡하지만 딸꾹질을 멈출수 있는 방법입니다
넷째. 헛구역질을 해서 횡격막을 원상태로!
다들 양치를 할때 우웩하는 경험들 있으시죠? 같은 원리입니다 딸꾹질을 할때 양치를 하면서 칫솔을 이용해 우웩을 하면 횡격막이 다시 자극을 받아서 멈추는 방법입니다 다만 너무 심하게 하는 경우에는 구토위험이 있기 때문에 추천드리지는 않지만 정말 중요한 순간에 꼭 딸꾹질을 멈춰야한다면 한번쯤은 생각해볼수있는 방법입니다
다섯째. 운동을 통해 숨을 차게 만들어라!
가장 자연스럽게 효과를 볼수있는 방법입니다 횡격막에 자극을 주지 않고 숨을 차게 만들어서 딸꾹질을 멈추는 방법입니다 이 방법은 다른 방법에 비해 다소 시간도 걸리고 효과가 빠르게 생기지는 않지만 위와 같은 방법을 원치 않는다면 최대한으로 내몸을 움직여 숨을 차게 만들어서 딸꾹질을 멈출수 있습니다
딸꾹질이 장시간 멈추지 않는 다면?
평균적으로 딸꾹질은 30분 이내로 자연스럽게 사라집니다 하지만 이보다 더 오래 장시간으로 이어진다면 상황에 따라 스트레스로 이어지거나, 식욕부진, 대화불가능, 숙면방해 까지 이어집니다 그렇기 때문에 지금 내가 너무 장시간 딸꾹질을 한다면 정말 작은 경우로 식도염, 천식, 위염 등의 질병이 발생할수있습니다 이런경우에는 꼭 전문의 진단을 받으시고 치료하는 것을 추천드립니다