일어났을때 일하던중 또는 퇴근 후 집에서 쉬고 있을때 손가락 끝 저림 현상으로 불편하거나 간단하게 마사지를 하는 경우가 종종 있습니다 이럴때 하루 푹쉬면 괜찮겠지 무리해서 그렇겠지 생각합니다 해결방법과 그 이유에 대해 알아보겠습니다
손가락은 우리 일상 생활을 할때 가장 중요한 신체 중 하나 입니다 이런 경험 있죠? 손가락 끝 부분이 저리거나 또는 손가락이 붓거나 펴고 접는게 불편한 경우 대부분의 사람들은 내가 오늘 무리를 했구나 또는 최근 휴식이 적어서 라고 생각합니다 물론 휴식은 정말 중요합니다 하지만 지속되는 잘못된 자세 또는 운동부족 현상으로 이런 통증이 생길경우 쉽게 생각하면 안됩니다 그래서 오늘은 손가락 끝 저림 현상에 해결 방법 3가지 그리고 그 이유와 증상에 대해서 정리해보겠습니다
손가락 끝 저림 증상은? 이런경우 해당합니다
- 아침에 일어났을때, 일하던 중, 퇴근 후 집에서 손가락 끝부분이 저리거나 통증이 있을때
- 손가락 마디가 전체적으로 붓거나 움직이기 불편한경우
- 손가락에 힘이 들어가지 않는 경우
- 손목 손바닥 까지 살짝 움직여도 통증이 있는경우
손가락 끝 저림 현상 이유는? 어떤 문제가 있을까?
대표적인 증상으로는 손목터널 증후군, 팔꿈치터널 증후군, 목디스크 3가지로 많은 분들이 불편함을 겪고 있습니다 당연히 많은 사람들이 생활을 하다보면 겪는 증후군 이라고 생각하지만 더 큰 고통이 생기기 전에 올바른 습관 또는 치료로 불편함을 잡을수있습니다 대표적인 3가지 증후군에 대해 알아보겠습니다
목디스크
손 전체 또는 우리 전체는 목에 위치한 신경이 이어져 있습니다 당연히 손가락 끝 저림 현상도 목디스크와 관련이 있다는 걸 알고있어야 합니다 “경추 신경병”, “경추 척수병증” 이라고 알고있지만 우리는 이런 전문 용어는 너무 어렵죠 조금 간단하게 설명하면 목디스크는 일반적으로 연령이 높으신 경우 찾아오지만 최근 젊은층분들도 잘못된자세, 무리한업무, 운동부족 현상으로 진단을 받고 있습니다
정확한 진단은 당연히 병원을 방문해서 진단을 받아야합니다 하지만 목디스크의 경우 오랜시간이 지나면 수술이 필요할수도 있고 회복 기간도 최소 3~5개월정도가 필요하기 때문에 초기에 진단을 받으시고 항염증치료, 근육이완제 약물 치료와 물리치료를 통해서 통증을 완화 시킬수있습니다
손목터널 증후군
손목과 손바닥 손가락의 대표적인 증후군입니다 전문 용어로는 “수근관증후군” 이라고 합니다 손가락 또는 손바닥 전체에 찌릿한 통증이 생기는 경우 손목터널 증후군을 의심해볼수있습니다 높은연령층, 비만, 당뇨 환자에게 많이 나타나고 직업 특성상 손목을 많이 사용하는경우 이런 현상을 찾아 볼수있습니다 당연히 심한경우에는 수술로 이어질수 있습니다 (손바닥 최소 절제술) 하지만 초기에 발견하는 경우는 근육이완제 또는 간단한 극소부위 주사치료가 가능합니다 물론 병원에 방문하셔서 정확한 진단을 받으시고 치료하는 것을 추천드립니다
팔꿈치터널 증후군
손목터널 증후군, 목디스크 처럼 대표적이지 않지만 팔꿈치를 구부리고 폈을때 통증이 있다면 의심해봐야합니다 팔꿈치터널 증후군은 “주관증후군” 이라고 불리기도합니다 손바닥 새끼 손가락부터 팔꿈치까지 바깥부분에 통증이 생기는 경우입니다 손목터널 증후군 처럼 증상이 심한경우 수술을 해야하는 경우가 발생하기 때문에 조금이라도 불편하거나 의심이 있다면 빠르게 병원 진료를 받아보시고 되도록 수술보다는 치료 또는 물리치료 방법으로 해결하시는것을 추천드립니다 회복기간이 최소 1년정도는 필요하기 때문입니다
해결 방법. 첫번째
가장추천하는 손가락 끝 저림 현상 해결방법은 요가, 스트레칭, 운동입니다 고정한 자세로 근육이 굳어지고 같은자세로 움직이는경우 많은 나이로 통증이 발생할수는 있지만 꾸준한 운동또는 스트레칭으로 충분히 통증을 완화시켜줄수 있습니다 아무리 업무로 일상생활에 여유가 없다고는 하지만 가장중요한 내몸을 챙기는게 우선입니다 그리고 쉽게 움직이거나 스트레칭을 할수있는 손가락 이기때문에 어깨부터 주물러주거나 돌려주는 스트레칭으로 통증을 해결하는것을 추천합니다
해결 방법. 두번째
운동만큼 중요한 휴식입니다 쉬지않고 반복해서 움직이다보면 당연히 피로가 생기고 스트레스로 더 심한 통증이 발생합니다 충분한 휴식 아무것도 하지않고 잠깐 내몸을 쉴수 있도록 하는것을 추천합니다 손가락 끝 저림 현상은 당연히 노후화로 의심해볼수 있지만 젊은 나이에 이런 통증이 있다면 쉬지않고 무리해서 업무를 이어가는 경우 발생합니다
해결 방법. 세번째
병원방문 입니다 우리는 작은 통증이 생기는 경우 하루 푹자고나면 또는 약국에서 약을 먹어서 해결하려는 습관이 있습니다 하지만 신경과 이어지는 문제인경우 빠르게 병원을 방문해서 전문 의료인에게 진단을 받는것이 어떤것보다 정확하고 빠른 해결방법입니다
내몸은 내가 가장 잘안다고 하지만 몸속에 내몸이 어떤 불편함을 느끼고 있는지 어떤 약물치료를 해야하는지는 당연히 전문 의료인에게 진단을 받아야합니다 빠르면 빠를수록 치료는 쉽고 늦을수록 치료가 아닌 수술로 이어지기 때문에 정확한 진단을 통해 손가락 끝 저림 현상의 불편함을 해결하시길 추천드립니다