1년에 한번 시행하는 2025년 대학수학능력시험 올해는 11월 14일에 실시합니다 고생한 수험생 그리고 자녀분들을 위해 최고의 컨디션을 만들기 위해서는 음식이 정말 중요합니다 오늘은 수능 전날부터 당일 점심도시락 까지 꼭 피해야하는 음식을 알아보겠습니다
오랜기간 공부로 스트레스를 받은 아들 딸 열심히 고생한 모든 수험생 여러분들 이제 몇일 뒤면 드디어 2025년 대학수학능력시험 입니다
수능 일자가 다가올수록 모든 수험생들은 예민해지면서 평소보다 입맛이 없습니다
그 이유는 본인도 아니라고생각하겠지만 수능에 대한 압박과 긴장감으로 생기는 현상이죠
수능 당일 최고의 컨디션을 위해서는 평소 못먹어본 음식 또는 많이 먹으면 배탈이 나거나 소화불량으로 시험을 망칠수가 있습니다 그렇기 때문에 수능 전날부터 수능 점심도시락 까지 꼭 피해야하는 음식에 대해 정리해 보겠습니다
참고로 24년도 수능에서 106명의 학생이 작은 실수로 무효처리를 받은 주의 사항에 대해 알고계신가요? 25년도 수능 부정행위 & 주의사항 을 통해서 꼭 확인하는 것을 추천드립니다
수능 전날 피해야하는 음식은?
대부분의 부모님들이 그동안 고생한 자식들을 위해 또는 수험생분들이 평소에 못먹어보는 기름진 음식 또는 합격기원으로 받는 엿, 떡 등등의 여러가지 음식을 먹는 경우가 있습니다
하지만 평소에 먹던 음식이 아닌경우 다음날 배탈로 이어지고 집중을 못하기 때문에 정말 주의해야합니다
수능 전날 피해야하는 음식 어떤게 있을까요? 한번 알아보겠습니다
선물로 받은 떡 & 엿
대표적으로 가족과 주변 친척 지인들에게 학겹기원으로 대부분 떡 과 엿을 선물합니다
물론 좋은 의미입니다 하지만 전날에는 먹는것을 꼭 피해야합니다 그이유로 떡과 엿은 높은 탄수화물 함유량과 과도한 당분으로 더욱 신경을 예민하게 만들어주고 과도하게 탄수화물이 체내에 축적되면 다음날까지 소화를 못하는 경우도 있기 때문이죠
그렇기 때문에 합격을 위해 받은 떡과 엿은 시험을 치르고 먹는 것이 좋습니다
인스턴트 배달음식
알고 있겠지면 대부분의 인스턴트 배달음식에는 조미료를 많이 사용합니다 물론 평소에 자주 먹는 음식이 좋다고 이야기하지만 시험당일 극도로 예민해저있는 수험생분들에게는 악영향이 생길수 있습니다
조미료를 첨가한 인스턴트 음식은 대부분 빠르게 소화하지 못하고 배에 가스가 차기 때문에 시험당일에 큰 불편을 겪을수 있기 때문에 꼭 피하는것을 추천드립니다
기름진 음식
가장위에 선물 받은 음식중 하나가 주변 친척 어른이 고생했다고 든든하게 먹어야 한다고 사주는 기름진 음식입니다 대표적으로 고기와 튀김류 음식이 있습니다 기름진 음식은 대부분 지방이 주로 이루어져있으면서 지방은 몸에 그대로 축적됩니다
이럴경우 기름진음식으로인해 속이 불편하고 가스가 차면서 소화불량으로 이어질수 있기 때문에 수능 후에 먹는것을 추천드립니다
수능 당일 점심 도시락 주의사항은?
어머님들!
특별한 날이기 때문에 더 맛있고 평소에 못먹어본 음식은 절대 피해야합니다
대표적으로 맵고 짜고 가스유발 또는 갈증이 날수 있는 음식 또는 반찬은 추천하지 않습니다
수험생분들 자녀분들이 평소 집에서 먹던 음식으로 3/2 정도의 양을 가장 추천드립니다
하지만 자주 먹는 음식이여도 좋지 않은 음식들도 있겠죠? 아래 바로 정리하겠습니다
꼭 명심하세요 특별하고 중요한 날이기 때문에 속에서 부담을 느끼는 음식은 절대 금물입니다!
맛있는건 열심히 시험을 치르고 돌아온 후 가족끼리 맛있는 음식을 드셔야합니다!
수능 점심 도시락 꼭 피해야하는 음식은?
국
미신으로 미역국이 있죠 물론 미역국과 함께 모든 국은 피하는게 좋습니다
이유는 수분이 과할경우 시험을 치르는 중간에 화장실을 가야하는 상황이 생기기 때문이죠
우유
우유는 보통의 경우 차갑게 해서 먹습니다 또한 유제품으로 배가 아프거나 소화를 못하는 경우가 많습니다 이유는 당연히 예민하고 긴장하게 때문이죠 시험에 늦는다고 아침에 우유로 끼니를 때우는것도 비 추천합니다
현미밥
흰쌀 밥 보다는 현미밥이 소화가 더 좋기 때문에 괜찮다고 생각하시나요?
아닙니다 평소에 현미밥으로 소화를 잘했다면 괜찮겠지만 어쩌다 한번 먹었더라면 현미밥의 껍질로 인해서 소화불량이 발생할수도 있습니다
평소에 먹던 밥으로 챙겨주시는게 좋습니다
김밥
빠르게 끼니를 챙길수 있는게 김밥이죠
하지만 점심시간까지 차가운상태로 보관한 김밥은 딱딱하면서 소화불량으로 이어질수 밖에 없습니다
그렇다고 따듯하게 보온 도시락을 이용한다고해도 김밥에 들어가는 재료들이 상할수도 있기 때문에 피하는것이 좋습니다
인스턴트 식품 & 튀김
수능 전날에도 피해야하지만 수능 점심도시락 당일에도 꼭 피해야합니다
위에 설명을 드렸지만 기름진음식은 예민하고 극도로 긴장한 상태에서는 속을 불편하게 만들고 가스가 찰수밖에 없습니다
평소에는 괜찮았다고 챙기려면 그동안에 고생한 자식을 또는 자신을 위해서 한번더 고민해보세요
카페인 포함 음료
커피와 녹차를 생각할수 있습니다
물론 커피와 녹차는 집중력 향상에 큰도움이 있습니다 하지만 국 처럼 수분량이 많아지면 이뇨작용으로 화장실을 찾을수 밖에 없습니다
당일 시험을 치르는 시간동안 수능 점심도시락 수분은 최소한으로 섭취하는게 좋습니다