[카테고리:] 러닝

전국적으로 러닝 붐으로 운동하는 모습을 쉽게 찾아 볼수 있습니다 하지만 추워진 날씨에 어떤 옷을 입어야할지 운동하는 내내 땀이 나기 때문에 패딩은 세탁이 번거롭고 그렇다고 얇게 입으면 너무 춥고 그래서 오늘 …

최근 러닝 붐으로 정말 많은 분들이 러닝을 시작했습니다 하지만 쉽게 도전하고 접근할수 있는 운동이지만 정확하지 않은 자세로 인해서 생기는 부상이 여러가지 있습니다 그중에서 가장 대표적으로 무릎통증 무릎부상 오늘은 정확한 예방법을 …

꾸준하게 러닝을 하다보면 어느순간에 주변에서 운동을 하는 다른 분들의 자세를 보곤합니다 그럼 지금 나는 러닝을 제대로 하고있나? 마음먹고 하는운동 러닝 자세를 제대로 한번 알아보고 보다 쉽고 편하게 운동을 즐겨보세요 내가 …

러닝 운동을 할때 옆구리 또는 복근 통증이 느껴지나요? 아침일찍 또는 퇴근후 열심히 해보지만 오랜시간 달리지 못할때 재미를 느끼지 못할때 당연히 호흡법을 제대로 하지 않은 경우가 많습니다 오늘은 보다 효과적인 러닝 …